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打羽毛球能减肥吗？打羽毛球减肥效果究竟好不好？
打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球减肥效果好吗一、打羽毛球能减肥吗打羽毛球可以减肥。然而，如果你想通过打羽毛球来达到减肥的效果，你需要长期坚持，每次锻炼需要30分钟以上才能达到减肥的运动量。二、打羽毛球减肥效果好吗因此，如果你想选择一项长期的减肥运动，不想跑步，羽毛球是一个不错的选择。三、打羽毛球的好处...
打羽毛球一小时消耗的热量是多少
打羽毛球一个小时消耗多少热量以一个体重为60kg的人为例，打羽毛球1小时大约能消耗456kcal的热量。打羽毛球能瘦的部位打羽毛球时手臂需要不断的挥动球拍，这个过程需要动用肩部上臂、前臂的肌肉，在此过程会消耗一定的热量，从而能加速手臂上脂肪的燃烧而达到瘦手臂的效果。羽毛球运动也很适合减肥人群。...
