高考前家长怎样帮助考生进行心理调节

高考前家长怎样帮助考生进行心理调节

临近高考的日期已指日可待高考前家长心理辅导书，尽管升学率逐年攀升，相较往昔高考前家长心理辅导书，高考的紧张气氛有所减弱，然而在考生及家长心中，高考依旧占据着举足轻重的位置。在考试前夕的这几日，如何调整心态呢？让我们来听听专家的建议。

高考临近高考前家长怎样帮助考生进行心理调节，学生们普遍出现焦虑、紧张、烦躁、缺乏自信等心理问题，这些症状进入高发阶段。面对这样的状况，家长和考生该如何应对呢？国家二级心理咨询师周老师，拥有16年学生心理辅导经验，她向生活帮帮办表示，若要使考生情绪保持稳定，家长自身需先保持冷静。

家长自身必须保持心态平和，因为他们的焦虑情绪可能会对孩子产生不良影响。在这个关键时期，家长们特别关注孩子的每一次考试，回家后常常会询问孩子的考试成绩，有的家长甚至在日常生活中过分关心孩子。心理老师指出，这种做法并不恰当。国家二级心理咨询师，济南中学心理健康教育中心的教师周秀琴指出，我们需要协助孩子们打造一个愉悦的环境，例如，在餐后可以分享一些有趣的笑话……

旭德高考咨询建议家长，在晚餐之后，不妨陪伴孩子进行散步，谈论一些轻松愉快的话题，以此帮助孩子缓解焦虑：“向孩子传递正面的心理暗示，例如回顾他们童年时期那些充满活力和成功的经历，这有助于提升孩子的自信心。”

考生在应对高考时，应尽量保持一颗平常心。在心理调适上，将日常的模拟考试视作高考，而将高考视作日常模拟，这样的心态更为适宜。此时高考前家长心理辅导书高考前家长怎样帮助考生进行心理调节，考生不应过分沉迷于攻克高难度的试题。“应当专注于中低档题目，因为这类题目往往占据了考试总分的百分之八十至九十。”此外，在考试前夕，考生们应避免调整个人生活与学习的步调，更不应过度关注个人情绪，以“云淡风轻”的心态迎接高考，如此便能自然而然地收获平日里的努力成果。