跑步机上看电视的危害：伤身体又伤眼睛
跑步机上看电视的危害：伤身体又伤眼睛
相较于户外活动，健身房内的锻炼往往显得单调乏味，为此，众多厂商纷纷致力于为健身爱好者引入各式娱乐设施，比如在跑步机上添置小屏幕电视、在健身房内播放动听音乐。然而，这种在锻炼过程中穿插娱乐的形式是否适宜，还需参考健身者的真实体验。
刘涵居住于北京丰台区的星河苑小区，年近四十的他自去年起便在小区的健身会所坚持进行跑步和力量训练。他表示，选择在健身房锻炼实属无奈，由于工作繁忙，他难以抽出时间前往附近的公园跑步，因此只能选择在离家较近的健身房进行锻炼。他坦言，起初踏入健身房，那相对封闭的空间让他感到不适，于是他决定打开跑步机上附带的电视，在跑步的同时，观看一些喜剧小品节目，以此来分散自己的注意力。
刘涵向记者透露，起初他心中所想颇为简单，认为一边看电视一边进行运动，相较于一味地在原地反复奔跑，无疑更加舒适和轻松，甚至还能在不知不觉中提升运动量。然而，实践了几次之后，他明显察觉到，锻炼完毕后，眼睛感到疲惫不堪，而与眼睛的疲惫相比，颈椎的疼痛更是让人难以忍受。此外，由于一开始对跑步机并不熟悉，他在看电视时跑步机上看视频的危害，跑步的节奏常常出现偏差，有好几次刘涵都险些从跑步机上跌落。考虑到这一点，他迅速调整了锻炼的方法，关闭了电视节目，转而让屏幕仅显示锻炼所需的时间、速度、距离以及消耗的热量等关键数据。
刘涵指出，一边跑步一边观看电视的确能够缓解锻炼过程中的单调感，然而这种分神状态也可能引发安全风险，特别是在使用跑步机这类机械设备时，一旦不小心就可能造成伤害。特别是对于那些对跑步机操作不熟悉，或者运动量较大的人群，这种分心行为是绝对不可取的。现今众多跑步机配备了“安全夹”，使用者跑步时需将其固定于衣物上。若超出预设的安全区域，“安全夹”将触发与“安全绳”相连的紧急停止装置跑步机上看视频的危害跑步机上看电视的危害：伤身体又伤眼睛，从而让跑步机自动停止。然而，相较之下，依靠个人的注意力来确保安全似乎更为可靠。
专家指出，当前众多健身器材中加入了娱乐设施，无论是边锻炼边观看电视节目，还是阅读书籍或其他可能损害视力的活动，实际上都可能在一定程度上对视力产生不良影响。以在跑步机上观看电视为例，人体持续运动，为能清晰观看电视画面跑步机上看电视的危害：伤身体又伤眼睛，眼球肌肉需不断调整其位置。动态的电视画面与晃动的身体结合，使得眼部肌肉的“运动量”显著增加，疲劳感也随之而来。长期如此，视力可能会受到一定影响。因此跑步机上看视频的危害，在跑步机等健身器材上锻炼时，建议尽量避免长时间盯着电视屏幕。
